exercise 
exercise Vol.1 Trauma
＜ボディコンディショニング＞
インナーマッスル
（深層部の細かい筋肉）を意識した動きで、
美しい身体の基礎作りを目指すプログラム。
楽しく踊ってバランスのとれたメリハリボディに。
exercise Vol.2 Boys & Girls
＜シェイプアップ＞
リズムに乗った継続的な
動きで脂肪を燃焼させ、
効率的なカロリー消費と
サイズダウンを目指すプログラム。
楽しく踊ってバランスの
とれたメリハリボディに。
exercise
Vol.3 evolution
＜ボディメイキング＞
タオルを使用したより
ハードな動きで、
ハードな動きで、
細部まで引き締まった
ダンサーボディを目指すプログラム。
楽しく踊ってバランスの
とれたメリハリボディに。
とれたメリハリボディに。
★解説★
このexerciseDVDは、
ナビゲーターが
ayupanで ダンスの講師が
浜崎あゆみさんの ダンサー
ZINさん SUBARUさん 2-YANさん
男性3人です。全て覚えると
ダイエットに効きます。
私は、運動神経ないので
ウォーミングアップで
筋肉痛になってしまいました。
意外にhardなexerciseDVDです、
体力があって覚えるの得意な方は、
お勧めです。
浜崎あゆみさんは、
特典映像に 出てきます、
